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研发客服超市中花花绿绿包装的饮料对每一个人来说都是巨大的诱惑，但同时，健康学者也不止一次强调“凉白开才是最好的饮料”。
对此，外媒近日分享了一系列观察和研究结果，揭示了在放弃饮料只喝水的情况下，人天在30天内出现的变化，相当惊人。
1、提升创造及思考能力
持续喝水30天后，你的大脑反应会变更快。根据一项研究显示，水富含氧气可激发大脑活力，让思维更敏锐，不但能帮助你思考，还能提升专注度。
建议每天喝8至10杯水，可以使认知能力提高30%。
2、减缓衰老速度
喝水有助于保持肌肤水润，并减速衰老速度。曾有一位42岁女性，经常头痛、身体消化差，她为了改善身体，将近10年只喝水，不但改善了这些小毛病，人看起来也年轻许多。
3、增强免疫力
水是这世界上最好的良药！除了解渴之外，持续喝水还能让其他人体器官维持正常运作，支撑你的肝脏及肾脏功能，并排出身体内毒素，增强免疫力。
4、强健心脏
持续喝水一个月后，不仅对身体好，还有助于强健心脏。
此外，多补充水分也可稀释血液，减少血液凝结的机率。所以建议睡前一小时喝一杯水，可能防止心脏中风。
5、控制体重
水能将身体内有害物质及废物排掉，让身体更舒适、减少负担，同时也有助于控制体重。
美国营养饮食专家所建议，餐前喝一两杯水可填补你的胃，能抑制食欲、减少飢饿感，正餐时间你自然会少吃一些。
6、促进新陈代谢
研究显示，每天持续喝水可促进新陈代谢，早晨醒来先喝一杯温开水，可在之后的一个半小时内将代谢机能提升为24%，但若饮水不足就不会有同样效果。
责任编辑：mooreelite
文章来源于:半导体行业观察 原文链接
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